Sometimes we disregard the quality of our meals and, without realizing it, we put on some pounds. For this reason, we are sharing some tips that you can apply in your daily life, which will allow you to achieve a healthy weight.
1. Set a reasonable goal on weight loss.
Do not struggle thinking about the 20 or 35 pounds you need to lose. Instead, think about dropping at least 10 of those pounds – your body will thank you throughout the year.
2. Increase your water consumption.
Preferably cold, as this leads to greater calorie burning, and increases metabolism.
3. Perform outdoor activities.
Remember that a thirty-minute hike can help you burn 100 to 150 calories. In addition, alternative activities, such as cycling (at any age), are excellent for fitness.
4. Increase your consumption of fresh fruits and vegetables.
Consume fruits and salads regularly. There are thousands of possible combinations! It is better if you consume it before the main course, since this helps to reduce food consumption with increased caloric intake, and increases the fiber in your diet.
5. Watch out with what you drink.
Eliminate from your diet all the soft and energy drinks, and moderate your alcohol and coffee intake. Alcohol adds a lot of “liquid” calories that greatly trump any plans to maintain or reduce weight. The FuXion drinks are the ideal option to quench your thirst, also providing some of the nutrients your body needs.
6. Have an earlier dinner.
And after doing so, stay active at least for one or two hours before bedtime, so digestion will be more efficient. Try to eat foods with few amounts of carbohydrates and fats (your body no longer needs that energy at that time).
We assure you that by following these tips, it will be very easy to achieve your goals for your ideal body weight.
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Muchas veces nos pasa que descuidamos un poco la calidad de nuestras comidas y, sin darnos cuenta, subimos de peso. Por esta razón te damos algunos consejos que puedes aplicar en tu día a día y que te permitirán alcanzar un peso saludable.
1. Ponte una meta de peso razonable.
Si fuera el caso, no te atormentes pensando en los 10 o 15 kilos que necesitas perder. Piensa más bien que si pierdes al menos 5 de esos kilos, tu organismo te lo va a agradecer durante todo el año.
2. Aumenta el consumo de agua.
De preferencia fría ya que esto induce a una mayor quema de calorías y acelera el metabolismo.
3. Realiza actividades al aire libre.
Recuerda que una buena caminata de apenas treinta minutos te puede ayudar a quemar entre 100 y 150 calorías. Además, alternativas como la bicicleta (a cualquier edad) son excelentes para estar en forma. Busca siempre distancias razonables y rutas seguras.
4. Aumenta el consumo de frutas, verduras y vegetales frescos.
Consume regularmente frutas y ensaladas, existen miles de combinaciones posibles. Es mejor si las consumes previo al plato principal. Esto te ayuda a reducir el consumo de alimentos con mayor aporte calórico, y también aumenta la fibra en tu dieta.
5. Ten cuidado con lo que tomas.
Elimina de tu dieta los refrescos, las bebidas energéticas y modera el consumo de alcohol y café. Toma en cuenta que, sobre todo, el alcohol aporta una gran cantidad de calorías “líquidas” que atentan en gran medida contra cualquier plan para mantener o reducir el peso corporal. Las bebidas FuXion son un aporte ideal para saciar la sed, aportando también nutrientes a tu organismo.
6. Cena más temprano.
Y luego de hacerlo, mantente en actividad al menos por una o dos horas antes de dormir, así la digestión será más eficiente. Procura que esta comida tenga poco contenido de carbohidratos y grasas (tu organismo ya no necesita mucha energía a esas horas).
Te aseguramos que siguiendo estos consejos te será muy sencillo lograr tus metas en el cuidado de tu peso corporal.
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